Відключення світла: як зменшити тривожність у дітей?

Фахівці ДСНС України спільно з UNICEF Ukraine зібрали корисні поради щодо того, як зменшити тривожність у дітей під час виключення світла:

• Завчасно розкажіть малечі, що вдома може зникати світло, та поясніть, як поводитися в темряві.
• Навчіть користуватися ліхтариком — у телефоні та звичайним. Тримайте його в одному й тому ж місці, у вільному доступі. Не забудьте попередити, що під час відключення світла може зникнути мобільний зв’язок, тож дитина може не додзвонитися вам.
• Щоб подолати страх темряви, час від часу збирайтеся всією сім'єю в одній кімнаті, вимикайте світло, запалюйте свічки чи гірлянди та у спокійній атмосфері слухайте музику, грайте в настільні ігри чи просто розмовляйте.
• Забезпечте мінімальне освітлення дитячої кімнати: встановіть лампу-нічник із можливістю регулювати яскравість, придбайте USB-лампу чи світильник на акумуляторі. Привчайте дітей прибирати речі з підлоги, щоб у темряві не перечепитись.

Памʼятайте, що під час вимкнення світла діти можуть почуватися більш вразливими. Якщо дитина говорить, що боїться, не знецінюйте її почуття. Обійміть і скажіть, що в темряві справді може бути страшно, але ви разом.

Частіше повторюйте: «Будь-які труднощі минають, і темрява також».

Джерело: ДСНС України