Практичне заняття „Засоби регуляції психологічного та фізичного стану”

13 жовтня відбулося практичне заняття для підопічних Територіального центру соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Печерського району в місті Києві „Засоби регуляції психологічного стану”.

У першій (лекційній) частині заняття підопічні прослухали інформацію  про роль негативних емоцій у житті людини. Учасники визнали, що уміння підтримувати позитивне ставлення до життя та володіти ефективними методиками нормалізації психологічного стану дуже корисно. Під час теоретичної частини підопічні отримали завдання пригадати, які прийоми регуляції вони пам’ятають з попередніх занять, та на скільки ефективні та легкі вони у використанні.     

У другій частині заняття учасники виконали методику, в якій потрібно було розрахувати співвідношення своїх перемог та поразок в процесі життя, та зрозуміти, що позитивних моментів завжди більше, ніж негативних.

Після закінчення першого завдання підопічні повторили комплекс вправ з дихальної гімнастики, після чого відчули значну легкість у тілі та появу відчуття спокою у душі.

Для виконання наступної методики (візуалізації) підопічним було запропоновано сісти зручніше, закрити очі та уявити себе на лоні природи; послухати співи пташок, шелест листя, дзюрчання маленького джерела. Наприкінці даної вправи всі учасники відчули значне поліпшення настрою.

Практичне заняття дало можливість підопічним навчитися новим технікам, які дозволяють зняти психологічну та фізичну напругу та повторити вправи, які виконували на попередніх заняттях.